La pandemia del coronavirus ha obligado a muchos países a implementar medidas de distanciamiento social y cuarentenas para evitar la propagación del virus. Esta situación puede ser estresante y aburrida para muchas personas que se encuentran encerradas en casa sin mucho que hacer. Afortunadamente, existen muchas actividades que se pueden realizar desde casa para aprovechar el tiempo y mantenerse ocupado. En este artículo te damos algunas ideas.

Ejercicio en casa

Una de las actividades más importantes para mantener una buena salud física y mental durante la cuarentena es el ejercicio. Afortunadamente, existen muchas formas de ejercitarse desde casa sin necesidad de equipos costosos o un gimnasio. Algunas opciones incluyen:

• Hacer yoga o pilates
• Realizar rutinas de ejercicios de alta intensidad (HIIT)
• Bailar
• Hacer estiramientos
• Realizar ejercicios con el peso de tu cuerpo como flexiones o sentadillas

Estos ejercicios no solo te ayudarán a mantenerte en forma física, sino que también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Aprender algo nuevo

La cuarentena es el momento perfecto para aprender algo nuevo y adquirir nuevas habilidades. Hay muchas opciones de aprendizaje en línea disponibles, desde cursos universitarios gratuitos hasta tutoriales en YouTube. Algunas ideas de lo que puedes aprender incluyen:

• Cocinar una nueva receta
• Programación
• Tocar un instrumento musical
• Idiomas
• Escritura creativa

Aprender algo nuevo no solo te mantendrá ocupado, sino que también puede ayudarte a desarrollar nuevas habilidades y a mantenerte mentalmente ágil.

Lectura

La lectura es una actividad que puedes realizar desde casa que puede ser muy agradable y relajante. Leer puede ayudarte a escapar de la realidad por un tiempo y sumergirte en un mundo imaginario. Algunas ideas de lo que puedes leer incluyen:

• Novelas
• Libros de no-ficción
• Revistas
• Poemas

Lee sobre temas que te interesen o que siempre hayas querido aprender más acerca de ellos. Puedes tomar prestados libros electrónicos gratuitos de la biblioteca o comprar libros en línea.

Cuidado personal

Es importante cuidar tu cuerpo y tu mente durante la cuarentena. Algunas actividades de cuidado personal a considerar incluyen:

• Meditación y mindfulness
• Baños relajantes
• Facial caseros
• Cortar el pelo o crear nuevos peinados
• Hacer manicuras y pedicuras

Estas actividades pueden ayudarte a sentirte mejor contigo mismo y a mantenerte positivo durante la cuarentena.

Conclusión

En resumen, aunque estar en cuarentena puede ser difícil, hay muchas actividades que puedes realizar desde casa para mantenerte entretenido, cuidar tu cuerpo y mente, y aprender nuevas habilidades. Ya sea que decidas hacer ejercicio, aprender algo nuevo, leer o cuidar de ti mismo, recuerda que es importante mantener una actitud positiva y procurar tu bienestar físico y mental durante este periodo de tiempo.